Programas
Programa Prenatal
$ 1,100 El precio original era: $ 1,100.$ 799El precio actual es: $ 799.
MXN POR 3 MESES
Descubre nuestro programa completo: clases por trimestre, prenatal fitness gradual, fitness sculpt avanzado, yoga prenatal con meditaciones y recuperación postparto en el 4to trimestre. ¡Bienestar desde el principio hasta la recuperación!
- Las clases constan de 15 min hasta 60 min de ejercicios físico especializado para preparar el cuerpo para el embarazo, parto/cesárea y postparto.
- Tocamos temas de interés para tener un mejor embarazo, parto y postparto.
- Con tips que podrás aplicar durante el día a día.
Hasta 12 pagos sin tarjeta con Mercado Pago.
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Descripción del programa
El programa incluye clases específicas por trimestres, clases prenatal fitness que inicia suave y va aumentando la intensidad. Clases de fitness sculpt para más expertas, prácticas de yoga prenatal con meditaciones con cuencos tibetanos y el programa del 4to trimestre de recuperación postparto inmediata.
Las clases constan de 15 min hasta 60 min de ejercicios físico especializado para preparar el cuerpo para el embarazo, parto/cesárea y postparto.
Beneficios:
- Conecta con tu bebé y ayuda con su desarrollo.
- Conecta tus músculos abdominales más internos con piso pélvico y controla la presión intra abdominal.
- Previene una diástasis de rectos excesiva, hernias, incontinencia y prolapso de órganos.
- Reduce dolor, ansiedad, estrés y tensión muscular.
- Aprende a mantenerte en el presente, regulando tus hormonas a través del ejercicio y respiración.
Recomendaciones
- Puedes iniciar desde el trimestre 1, 2 ó 3. Entre antes incorpores estas técnicas, mayores beneficios podrás obtener.
Experiencias reales
¡Únete a uno de nuestros programas!
Siempre es buen momento para iniciar con clases especializadas en esta etapa tan importante que te beneficiará el resto de tu vida, te acompañaré en tu proceso.
TRIMESTRES
Trimestre 1
Integer urna sapien, aliquet vel dictum nec, sagittis quis eros. Mauris facilisis vulputate augue, in tempor nulla elementum in. Aliquam non diam libero. Donec feugiat efficitur scelerisque. Donec euismod ornare est, efficitur bibendum lacus bibendum non. Cras diam odio, venenatis a vestibulum at, ullamcorper eu nisl. Aliquam pharetra tincidunt sem, sit amet laoreet quam consequat nec. Morbi eu mi eu nibh sodales tempus. Nullam sit amet ultricies quam. Donec cursus aliquam libero, sed ornare ex ultrices sit amet. Ut vitae metus semper, bibendum leo vel, euismod lorem. Aliquam sodales, lorem et dignissim consequat, lectus orci fringilla ante, eget laoreet nisi tortor quis turpis.
Trimestre 2
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Trimestre 3
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Trimestre 4
Integer urna sapien, aliquet vel dictum nec, sagittis quis eros. Mauris facilisis vulputate augue, in tempor nulla elementum in. Aliquam non diam libero. Donec feugiat efficitur scelerisque. Donec euismod ornare est, efficitur bibendum lacus bibendum non. Cras diam odio, venenatis a vestibulum at, ullamcorper eu nisl. Aliquam pharetra tincidunt sem, sit amet laoreet quam consequat nec. Morbi eu mi eu nibh sodales tempus. Nullam sit amet ultricies quam. Donec cursus aliquam libero, sed ornare ex ultrices sit amet. Ut vitae metus semper, bibendum leo vel, euismod lorem. Aliquam sodales, lorem et dignissim consequat, lectus orci fringilla ante, eget laoreet nisi tortor quis turpis.
Básico
$ 1,100 El precio original era: $ 1,100.$ 799El precio actual es: $ 799. MXN
- Taller de Piso Pélvico.
- Fecha: 12 de mayo.
- Hora: 19:30 hrs.
- Duración: 2 horas.
- Obtén todas las herramientas para implementar tu propio programa de fortalecimiento del piso pélvico en casa.
- Pesos MX. Compra segura.
Plus
$ 1,100 El precio original era: $ 1,100.$ 799El precio actual es: $ 799. MXN
- Taller de Piso Pélvico.
- Fecha: 12 de mayo.
- Hora: 19:30 hrs.
- Duración: 2 horas.
- Correos de seguimiento por un mes.
- Sesión virtual uno a uno con la maestra Maru Martínez.
- Pesos MX. Compra segura.
Premium
$ 1,100 El precio original era: $ 1,100.$ 799El precio actual es: $ 799. MXN
- Taller de Piso Pélvico.
- Fecha: 12 de mayo.
- Hora: 19:30 hrs.
- Duración: 2 horas.
- Correos de seguimiento por un mes.
- Sesión virtual uno a uno con la maestra Maru Martínez.
- Sesión virtual uno a uno con el Dr. Luis Carlos Páez.
- Pesos MX. Compra segura.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el programa?
El programa tiene una duración de 8 semanas con una frecuencia semanal.
¿Qué estilo de clases son?
Son clases diseñadas especialmente para el periodo de postparto, para la rehabilitación muscular del piso pélvico, abdomen, glúteos y espalda principalmente. Los ejercicios son de bajo impacto combinando técnicas de pilates, ejercicios funcionales, yoga y fitness. Con base científica, con el respaldo de especialistas en piso pélvico y diástasis de rectos.
¿Las clases se quedan grabadas y las puedo volver hacer?
Todas las clases se graban y las puedes hacer cuando tú prefieras, y las veces que tú quieras.
¿Cuándo puedo empezar con el programa?
Se recomienda después de un parto natural iniciar de 2 a 3 semanas si no tuviste ninguna complicación y tu Dr. te da el visto bueno. En el caso de una cesárea se recomienda de 6 a 8 semanas después, si no tuviste ninguna complicación y tu Dr. te da el visto bueno.
¿Se necesita material para las clases?
Se recomienda un tapete de yoga, una banda de resistencia, mancuernas de 2 a 3 lb y una pelota chica de 25 cm. (Es opcional y puede ser sustituido por algo similar).
¿Para qué es la rehabilitación postparto?
Para recuperar tus músculos después de la extensión que sufrieron tus músculos abdominales así como la presión extra que se estuvo ejerciendo en tu piso pélvico.
¿Cuándo puedo regresar a mi rutina habitual de ejercicio?
Cada mujer es diferente y va a depender del tipo de ejercicio realizas, te puede tomar de 2 a 6 meses. En el programa aprenderás señales para saber si tú cuerpo está listo.
¿Cuál es la diferencia del nivel 1 y nivel 2?
En el nivel 1 aprenderás todos los conceptos básicos para una buena recuperación, y cada clase va a ir aumentando el nivel.
En el nivel 2 las clases son mucho más activas y retadoras, el material es necesario (banda, liga y mancuernas), se ve menos teoría, al terminar estarás lista para regresar a cualquier tipo de clases con mucho mayor conciencia de tu cuerpo.
¿Cuánto tiempo están las clases disponibles?
Las clases están disponibles durante 3 meses.
¿Cuánto tiempo están las clases disponibles?
Las clases están disponibles durante 3 meses.
¿Puedo tomar el programa aunque tenga más tiempo de postparto?
Si, no importa cuánto tiempo de postparto tengas, siempre puedes iniciar este programa para rehabilitar, fortalecer y corregir, problemas como incontinencia, diástasis de rectos entre otros.
Básico
$ 1,100 El precio original era: $ 1,100.$ 799El precio actual es: $ 799. MXN
- Taller de Piso Pélvico.
- Fecha: 12 de mayo.
- Hora: 19:30 hrs.
- Duración: 2 horas.
- Obtén todas las herramientas para implementar tu propio programa de fortalecimiento del piso pélvico en casa.
- Pesos MX. Compra segura.
Plus
$ 1,100 El precio original era: $ 1,100.$ 799El precio actual es: $ 799. MXN
- Taller de Piso Pélvico.
- Fecha: 12 de mayo.
- Hora: 19:30 hrs.
- Duración: 2 horas.
- Correos de seguimiento por un mes.
- Sesión virtual uno a uno con la maestra Maru Martínez.
- Pesos MX. Compra segura.
Premium
$ 1,100 El precio original era: $ 1,100.$ 799El precio actual es: $ 799. MXN
- Taller de Piso Pélvico.
- Fecha: 12 de mayo.
- Hora: 19:30 hrs.
- Duración: 2 horas.
- Correos de seguimiento por un mes.
- Sesión virtual uno a uno con la maestra Maru Martínez.
- Sesión virtual uno a uno con el Dr. Luis Carlos Páez.
- Pesos MX. Compra segura.