Programas

Programa Prenatal

$ 595

MXN POR 3 MESES

Descubre nuestro programa completo: clases por trimestre, prenatal fitness gradual, fitness sculpt avanzado, yoga prenatal con meditaciones y recuperación postparto en el 4to trimestre. ¡Bienestar desde el principio hasta la recuperación!

  •  

Pagá en cuotas con Mercado Pago

Descripción del programa

Activarás tus músculos más internos del centro de tu cuerpo, (abdomen transverso – piso pélvico – diafragma), que son TU motor para realizar todos los movimientos del día a día. Dirigido principalmente a mujeres después de un embarazo, y a todas las mujeres que sienten que no tienen control de su abdomen y/o que sufren de incontinencia.

Beneficios:

Recomendaciones

  • Puedes iniciar desde el trimestre 1, 2 ó 3. Entre antes incorpores estas técnicas, mayores beneficios podrás obtener.
  • No importa si tienes 1, 5 ó más años de postparto.
  • Mínimo tomar 6 meses.

Experiencias reales

¡Yo estoy feliz con la clase! No quiero que se acabe el programa. Si las sientes pesaditas, pero pesaditas bien, no me siento en riesgo ni nada. Y esta padre por qué siempre tienes la opción de hacerlo más light.
girl-red-sports-uniform-practising-yoga-home-scaled
Caty Varela

¡Únete a uno de nuestros programas!

Siempre es buen momento para iniciar con clases especializadas en esta etapa tan importante que te beneficiará el resto de tu vida, te acompañaré en tu proceso.

Elemento-04.png

TRIMESTRES

Integer urna sapien, aliquet vel dictum nec, sagittis quis eros. Mauris facilisis vulputate augue, in tempor nulla elementum in. Aliquam non diam libero. Donec feugiat efficitur scelerisque. Donec euismod ornare est, efficitur bibendum lacus bibendum non. Cras diam odio, venenatis a vestibulum at, ullamcorper eu nisl. Aliquam pharetra tincidunt sem, sit amet laoreet quam consequat nec. Morbi eu mi eu nibh sodales tempus. Nullam sit amet ultricies quam. Donec cursus aliquam libero, sed ornare ex ultrices sit amet. Ut vitae metus semper, bibendum leo vel, euismod lorem. Aliquam sodales, lorem et dignissim consequat, lectus orci fringilla ante, eget laoreet nisi tortor quis turpis.

Integer urna sapien, aliquet vel dictum nec, sagittis quis eros. Mauris facilisis vulputate augue, in tempor nulla elementum in. Aliquam non diam libero. Donec feugiat efficitur scelerisque. Donec euismod ornare est, efficitur bibendum lacus bibendum non. Cras diam odio, venenatis a vestibulum at, ullamcorper eu nisl. Aliquam pharetra tincidunt sem, sit amet laoreet quam consequat nec. Morbi eu mi eu nibh sodales tempus. Nullam sit amet ultricies quam. Donec cursus aliquam libero, sed ornare ex ultrices sit amet. Ut vitae metus semper, bibendum leo vel, euismod lorem. Aliquam sodales, lorem et dignissim consequat, lectus orci fringilla ante, eget laoreet nisi tortor quis turpis.

Integer urna sapien, aliquet vel dictum nec, sagittis quis eros. Mauris facilisis vulputate augue, in tempor nulla elementum in. Aliquam non diam libero. Donec feugiat efficitur scelerisque. Donec euismod ornare est, efficitur bibendum lacus bibendum non. Cras diam odio, venenatis a vestibulum at, ullamcorper eu nisl. Aliquam pharetra tincidunt sem, sit amet laoreet quam consequat nec. Morbi eu mi eu nibh sodales tempus. Nullam sit amet ultricies quam. Donec cursus aliquam libero, sed ornare ex ultrices sit amet. Ut vitae metus semper, bibendum leo vel, euismod lorem. Aliquam sodales, lorem et dignissim consequat, lectus orci fringilla ante, eget laoreet nisi tortor quis turpis.

Integer urna sapien, aliquet vel dictum nec, sagittis quis eros. Mauris facilisis vulputate augue, in tempor nulla elementum in. Aliquam non diam libero. Donec feugiat efficitur scelerisque. Donec euismod ornare est, efficitur bibendum lacus bibendum non. Cras diam odio, venenatis a vestibulum at, ullamcorper eu nisl. Aliquam pharetra tincidunt sem, sit amet laoreet quam consequat nec. Morbi eu mi eu nibh sodales tempus. Nullam sit amet ultricies quam. Donec cursus aliquam libero, sed ornare ex ultrices sit amet. Ut vitae metus semper, bibendum leo vel, euismod lorem. Aliquam sodales, lorem et dignissim consequat, lectus orci fringilla ante, eget laoreet nisi tortor quis turpis.

Básico

$ 1,499 MXN

Plus

$ 1,795 MXN

Premium

$ 3,595 MXN

Preguntas frecuentes

El programa tiene una duración de 8 semanas con una frecuencia semanal.

Son clases diseñadas especialmente para el periodo de postparto,  para la rehabilitación muscular del piso pélvico, abdomen, glúteos y espalda principalmente. Los ejercicios son de bajo impacto combinando técnicas de pilates, ejercicios funcionales, yoga y fitness. Con base científica, con el respaldo de especialistas en piso pélvico y diástasis de rectos. 

Todas las clases se graban y las puedes hacer cuando tú prefieras, y las veces que tú quieras.

Se recomienda después de un parto natural iniciar de 2 a 3 semanas si no tuviste ninguna complicación y tu Dr. te da el visto bueno. En el caso de una cesárea se recomienda de 6 a 8 semanas después, si no tuviste ninguna complicación y tu Dr. te da el visto bueno.

Se recomienda un tapete de yoga, una banda de resistencia, mancuernas de 2 a 3 lb y una pelota chica de 25 cm. (Es opcional y puede ser sustituido por algo similar).

Para recuperar tus músculos después de la extensión que sufrieron tus músculos abdominales así como la presión extra que se estuvo ejerciendo en tu piso pélvico.

Cada mujer es diferente y va a depender del tipo de ejercicio realizas, te puede tomar de 2 a 6 meses. En el programa aprenderás señales para saber si tú cuerpo está listo.

En el nivel 1 aprenderás todos los conceptos básicos para una buena recuperación, y cada clase va a ir aumentando el nivel. 

En el nivel 2 las clases son mucho más activas y retadoras, el material es necesario (banda, liga y mancuernas), se ve menos teoría, al terminar estarás lista para regresar a cualquier tipo de clases con mucho mayor conciencia de tu cuerpo.

Las clases están disponibles durante 3 meses.

Las clases están disponibles durante 3 meses.

Si, no importa cuánto tiempo de postparto tengas, siempre puedes iniciar este programa para rehabilitar, fortalecer y corregir, problemas como incontinencia, diástasis de rectos entre otros.

Básico

$ 1,499 MXN

Plus

$ 1,795 MXN

Premium

$ 3,595 MXN

Solicita más información
Recibe ahora información en línea sobre nuestros programas por whatsapp: