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Programa Postnatal Fit Nivel 1

El precio original era: $ 1,100.El precio actual es: $ 799.

MXN

POR 3 MESES

Único pago para Programa de 8 semanas con clases en vivo vía zoom. Pesos Mexicanos.

Programa en línea de 4 mini clases para el 4to trimestre más 8 clases.

Rehabilita tus músculos abdominales, piso pélvico, glúteos y espalda después del nacimiento de tu bebé. 

¡Inscríbete GRATIS a la primera clase!

Obtén acceso TOTALMENTE GRATIS a la primra clase de mi programa POST NATAL FIT

Programa Postnatal Fit Nivel 1

Descripción

Son clases diseñadas especialmente para el periodo de post parto, para la rehabilitación muscular del piso pélvico, abdomen, glúteos y espalda principalmente.

 

Los ejercicios son de bajo impacto combinando técnicas de pilates, ejercicios funcionales, yoga y fitness. Con base científica, con el respaldo de especialistas en piso pélvico y diástasis de rectos.

Beneficios del Programa

Experiencias reales

Recomendaciones

Parto natural iniciar después de 2 a 3 semanas (si no hubo ninguna complicación). Cesárea iniciar después de 6 a 8 semanas (si no hubo ninguna complicación). 

 

Calendario de clases

Clases en vivo Fecha y hora
Clase 1 Martes 02 de mayo a las 9:30am
Clase 2 Martes 09 de mayo a las 9:30am
Clase 3 Martes 16 de mayo a las 9:30am
Clase 4 Martes 23 de mayo a las 9:30am
Clase 5 Martes 30 de mayo a las 9:30am
Clase 6 Martes 06 de junio a las 9:30am
Clase 7 Martes 13 de junio a las 9:30am
Clase 8 Martes 20 de junio a las 9:30am

¡Únete a mi programa Postnatal fit!

Siempre es buen momento para iniciar con clases especializadas en esta etapa tan importante que te beneficiará el resto de tu vida, te acompañaré en tu proceso.

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Preguntas frecuentes

El programa inicia el lunes 23 de enero 2023 a las 9:30am (Hora centro México).

El programa tiene una duración de 8 semanas con una frecuencia semanal.

Son clases diseñadas especialmente para el periodo de postparto,  para la rehabilitación muscular del piso pélvico, abdomen, glúteos y espalda principalmente. Los ejercicios son de bajo impacto combinando técnicas de pilates, ejercicios funcionales, yoga y fitness. Con base científica, con el respaldo de especialistas en piso pélvico y diástasis de rectos. 

Todas las clases se graban y las puedes hacer cuando tú prefieras, y las veces que tú quieras.

Se recomienda después de un parto natural iniciar de 2 a 3 semanas si no tuviste ninguna complicación y tu Dr. te da el visto bueno. En el caso de una cesárea se recomienda de 6 a 8 semanas después, si no tuviste ninguna complicación y tu Dr. te da el visto bueno.

Se recomienda un tapete de yoga, una banda de resistencia, mancuernas de 2 a 3 lb y una pelota chica de 25 cm. (Es opcional y puede ser sustituido por algo similar).

Para recuperar tus músculos después de la extensión que sufrieron tus músculos abdominales así como la presión extra que se estuvo ejerciendo en tu piso pélvico.

Cada mujer es diferente y va a depender del tipo de ejercicio realizas, te puede tomar de 2 a 6 meses. En el programa aprenderás señales para saber si tú cuerpo está listo.

En el nivel 1 aprenderás todos los conceptos básicos para una buena recuperación, y cada clase va a ir aumentando el nivel. 

En el nivel 2 las clases son mucho más activas y retadoras, el material es necesario (banda, liga y mancuernas), se ve menos teoría, al terminar estarás lista para regresar a cualquier tipo de clases con mucho mayor conciencia de tu cuerpo.

Las clases están disponibles durante 3 meses.

Si, no importa cuánto tiempo de postparto tengas, siempre puedes iniciar este programa para rehabilitar, fortalecer y corregir, problemas como incontinencia, diástasis de rectos entre otros.

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